Oikein hengittämisellä ja hengitysharjoituksilla on todennettu olevan upeita terveysvaikutuksia. Toisaalta väärin hengittämisellä ja siitä aiheutuneilla ongelmilla on suuri vaikutus ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Stressissä ihmisen hengityskaavat muuttuvat ja ei tietenkään positiiviseen suuntaan. Kuitenkin tutkimuksissa on havaittu, että oikeastaan minkälainen hengitysharjoitus tahansa parantaa hengityskaavoja arjessa. Itse hengitys myös parantaa stressin hallintaa ja on avain hermoston säätelyyn ja sitä kautta jopa hormonitoimintaan saakka. 

Viime vuosina olen perehtynyt moniin eri hengitystekniikoihin ja niiden terveysvaikutuksiin. Olin myös 4 viikkoa Intiassa opiskelemassa 5000 vuotta vanhoja oppeja terveyteen ja hyvinvointiin. Siellä hengitysharjoitukset olivat päivittäinen osa tärkeitä energisoivia ja tasapainottavia harjoituksia. Harjoitukset vahvistavat kehoamme lisäämällä valko- ja punasolujen määrää, tehostaa immuunijärjestelmäämme ja parantaa hiilidioksidin sietokykyä. Samanaikaisesti se rauhoittaa mieltä, syventää yhteyttä itseen, hiljentää lakkaamattoman puheen ja antaa meille mahdollisuuden päästä syvään rentoutumisen ja rauhan tilaan.

Erilaisia hengitysharjoituksia on paljon ja näistä saadaan erilaisia hyötyjä elimistölle. Toisilla buustataan energiaa ja herätetään kehoa, toisilla rauhoitetaan elimistöä ylikierroksilta tai tasapainotetaan ja toisilla taas laitetaan energiat liikkeelle ja puretaan kehoon jäänyttä jännitystä ja blokkeja. 

Mikä on 8D Blissfull Breathwork?

Olen Suomen ensimmäinen hengitysohjaaja joka käyttää vastamelukuulokkeita ja 8D musiikkia optimoiduilla solfreggio taajuuksilla ja binauraalisilla ääniaalloilla.
Tämä yhdistelmä takaa sen, että pääset varmasti ihanaan euforiseen tilaan ja rentouteen vaikka olisit kuinka stressaantunut ja ylikierroksilla.
Solfreggio taajuudet mitä käytän, ovat tutkimusten mukaan parantavasti meidän kehoon vaikuttavia ja binauraaliset ääniaallot laskevat meidän aivoaaltoja automaattisesti. Itse ei siis tarvitse osata tehdä mitään muuta kuin saapua paikalle ja antaa musiikin ja hengityksen viedä. 

Tässä hengitysharjoituksessa hengitetään syvään rytmisesti sisään ja ulos ilman taukoja. Tämä tehdään omassa tahdissa ja se onkin yksi äärimmäisen tärkeä asia hengitysharjoituksessa, että tehdään juuri niin kuin itselle sopii ja hyvältä tuntuu. Harjoituksessa tehdään välillä hengityksen pidätyksiä, jotka tehdään myös täysin itselle sopivasti. Tämä harjoitus johtaa sykli sykliltä syvään rentouteen, jumiutuneen energian liikkeelle lähtemiseen, vaihteleviin tajunnantiloihin, euforisiin tunteisiin ja laajentuneeseen tietoisuuteen. Menetelmää käytetään usein henkisessä paranemisessa ja henkilökohtaisessa kasvussa.
Myös fyysiset hyödyt ovat kiistattomat. Hengitystyöskentely parantaa mm immuniteettia, lisää kehon valko- ja punasolutuotantoa ja parantaa hiilidioksidin sietokykyä.

 Myös mielen selkeytyminen ja mielialojen parantuminen, yleinen hyvinvoinnin paraneminen ja syvempi yhteys itseen on noussut tutkimuksissa voimakkaasti esiin.
Harjoitus sopii kaikille fyysisesti tai psyykkisesti terveille.

Ota yhteyttä jos haluat kuulla lisää tai buukata vaikka yrityksellesi yksityistunnin tai ohjelmaa tyhy-päivään.